宠物帮助缓解压力和心理健康的5种方式

家里的同事能让你拥有更快乐、更健康的心态.

全世界数以百万计的人都爱他们的宠物——它们是家庭的一部分! 我们喜欢它们的陪伴和散步, 和他们一起玩，甚至和他们说话、唱歌.

有证据表明，对宠物的依恋对人类健康有益，甚至有助于建立一个更好的社区.

众所周知，宠物能给你带来快乐. 研究表明，狗可以减轻压力, anxiety and depression; ease loneliness; encourage exercise and improve your overall health. For example, 养狗的人往往血压较低，患心脏病的可能性也较小. 研究表明，仅仅和狗狗玩耍就能提高让人感觉良好的大脑化学物质催产素和多巴胺的水平, 为人和他们的宠物创造积极的感觉和联系.

随着年龄的增长，宠物对我们的帮助尤其大. 在一项关于健康老龄化的调查中，50岁以上的成年人报告了以下3大好处:

• Less stress
• 更好的目标感
• 更多的社会联系

宠物帮助心理健康的5种方式

1. 宠物可以减轻工作压力. 三分之二的员工表示工作压力很大，40%的人表示工作影响了他们的健康. 研究表明，在工作场所养宠物有助于减轻压力，提高员工满意度.
   
   
2. 无论你在哪里工作，宠物都能帮助你提高工作效率. 当一只狗加入一个虚拟会议, 团队成员对队友的信任度更高, 团队凝聚力和同志情谊.
   
   
3. 宠物有助于控制焦虑. 现在比以往任何时候，许多人都感到焦虑或与心理健康作斗争. 宠物提供陪伴和支持.
   
   
4. 宠物可以让你更活跃. 他们给了你一个出去的理由, 呼吸点新鲜空气，活动活动, 哪种被证明可以改善你的情绪, 睡眠与心理健康.
   
   
5. 宠物给人一种团聚的感觉. 与宠物的联系可以帮助你不感到孤独. When owners see, touch, 倾听或与同伴动物交谈, 它带来了一种善意, joy, 养育与幸福.