血压与心率(脉搏)

血压和脉搏有什么区别?

在讨论高血压时, 你会经常看到心率与运动有关. 而血压是血液在血管中流动时对血管壁的作用力, 心率是指你的心脏每分钟跳动的次数.

• 它们是健康的两种不同的测量和指标.
• 对于患有 高血压也被称为高血压，没有什么可以代替测量血压.

心率，血压和运动

Your 目标心率 是基于年龄的，可以帮助你监控你的运动强度吗.

• 如果你之前测量过你的心率(脉搏), 在体育活动期间和之后, 你会注意到它会随着练习的进行而增加. 这是为了泵出更多的血液，将氧气输送到工作的肌肉.
• 随着心率的增加，你的舒张压也会升高.
• 运动强度越大，心率就会增加得越多.
• 当你停止锻炼时, 你的心率不会立即恢复到正常的静息心率.
• 你越健康，你的心率就会越快恢复正常.