如何增强意志力信息图
毅力了!
事实证明，意志力可能是一种有限的资源, 所以难怪你在一天的晚些时候更容易屈服于诱惑.
试试下面这些建议来建立你的意志力，这样你就能保持积极的习惯.
安排你的环境.
- 干净:摆脱你的诱惑，这样你就不必抗拒它们了.
- 承诺:和一个能督促你的朋友一起制定计划.
- 优化:给任务安排线上电子游戏飞禽走兽，让它们与你的意志力保持一致——就像买东西一样
在你已经吃饱的时候购物.
在那一刻增强你的意志力.
- 推迟:说“现在不行，以后再说”来摆脱你的烦恼
当你受到诱惑的时候. - 分散注意力:把注意力放在别的事情上，给你的冲动吃一颗冷静药丸
就几分钟. - 隐藏:把诱惑从眼前移开，或者把你自己移开
从情况来看.
增强持续的意志力.
- 冥想:每天早上进行10分钟的冥想会有所帮助
随着线上电子游戏飞禽走兽的推移，提高冲动控制能力. - 睡眠:把休息看作是抵御诱惑的盾牌——你睡得越多，你就越容易受到诱惑
它变得更强. - 停止咒骂:改变说话方式，比如避免咒骂，可以做到这一点
帮助你学会扩展你的意志力.
原谅你的挫折.
- 原谅自己:毕竟你也是人! 当你
偏离正道，你就更有可能回到正道上.
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